Glutensiz Şekersiz Kırk Gün 1

IMG_0347
#glutensizsekersiz40gün.
Gün 1
Öncelikle şunu söyleyeyim ki ben beslenme uzmanı değilim. Sağlıklı beslenme bilgilerimin çoğu deneme yanılma yoluyla edinilmiş bilgiler. Şekerin zararlı olduğunu aklımla biliyorum tabii ama şekeri kestiğim zaman enerji seviyemde ve ruh halimde ne gibi değişiklikler olacağını bilmiyorum. Beraber keşfedeceğiz. Bugünlük kısaca “şekersiz”in ne olduğunu açalım:
Beyaz şeker, bal, kuru meyve, agave, meyve şekeri, şurup ve meyve suları. Şekersiz 40 günümüzden bunları çıkarıyoruz. (Neden? Ona da geleceğiz) Abartmamak kaydıyla taze meyve yiyebiliriz.
Glüten başlı başına bir hikaye. Ne olduğu ve bağırsaklarımıza ne yaptığını anlatacağım önümüzdeki günlerde. Şimdilik bilmemiz gereken nelerde gluten var:
Beyaz un, arpa, buğday, çavdar, yulaf.
Nelerde yok? Sebze, meyve, et, tavuk, balık, pirinç, saf mısır unu, yağlar, karabuğday (saf) ve kinoa.
Hadi bir deneyelim mi?
Yorumlarınızı merakla bekliyorum! 

Bu yazı Türkçe Yazılar, Yoga içinde yayınlandı ve , , , , , olarak etiketlendi. Kalıcı bağlantıyı yer imlerinize ekleyin.

Glutensiz Şekersiz Kırk Gün 1 için 11 cevap

  1. Geri bildirim: Glutensiz Şekersiz Kırk Gün 2 – İnsanlık Hali

  2. Yeşin dedi ki:

    Başarılar..de seninle başlasam diyorum ama…

  3. Yeşin dedi ki:

    Başarılar..Ben de seninle başlasam diyorum ama…

  4. Sevda dedi ki:

    Ben de benzer bir programi bir ay once denedim, ilk hafta kahveyi de kestim! Bunu da oneririm size, vucut kafeine bagli hale geldigi icin sasirtmak cok iyi oluyor. Ilk hafta doymuyormusum gibi hissettim ama ikinci ve ucuncu haftalarda normale dondum. Normalde cok tatli seven ve tuketen bir insanim, fakat sekeri uc hafta kestikten sonra canim istememeye basladi. Gecen gun isyerinde en sevdigim tatli cikmisti onu bile yemedim. Seker ihtiyacini bir adet kuru incir cok iyi karsiliyor, yine enerji vermesi acisindan hem de tatlandirmasi icin keciboynuzu ununu da kullaniyorum. Umarim bu kirk gun keyifli ve faydali gecer. Sevgiler…

    • Kalemtıraş dedi ki:

      Ya, evet bu şeker yemedikçe insanın canının çekmemesi çok ilginç ve cesaret veren bir saptama. Deneyen herkes de aynı şeyi söylüyor. Biz de (yeniler) hevesleniyoruz.

  5. Zeynep Tümerdem dedi ki:

    Ben de bir süredir bunu yapıyorum Defne’cim. Sonuçları tam gözlemlemekte, not almakta çok başarısızım ama gün gibi ortada olanlar şunlar; kendime göre bayağı kilo verdim, enerjim arttı, depresyonum neredeyse yok oldu, uykudan erken uyanma problemim düzeldi gibi. Ben candida sebebiyle yapıyorum. Ama herkes faydalanabilir diye düşünüyorum. Bunlara ek olarak çok kaliteli doğal multivitamin, ashwagandha ve omega 3 alıyorum.

  6. Kalemtıraş dedi ki:

    Harika! Bu yolda yalnız olmadığımı duymak beni pek cesaretlendirdi. Ben de eskiden erkeden şak diye kalkardım. Şimdi hiç olmuyor. Bu kırk gün içindeki hedeflerimden biri de yine erken uyanmak.

  7. Geri bildirim: Glutensiz Şekersiz Kırk Gün 2 - Cihangir Yoga

  8. Anonim dedi ki:

    yazının rss beslemesini paylaşsanız ordan takip etsek?

Bir Yanıt Bırakın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Connecting to %s